え〜!ほうれん草では「鉄分」は摂れないの??

おととい、老け顔対策 みたいなブログを書いた時に

鉄分の話に触れましたが

多分、うちにご来店いただいてるお客様は

100%隠れ貧血

やと思うの

だって、「絶好調〜〜!」

な、人はうちに来ないと思うから

「痩せたい」

「コリとか冷え性をどうにかしたい」

「顔を若々しく見えるようにしてほしい」

なんていう、なんらかしらの「不調や不満」を抱えてるっちゅうことやもんね

でーーー

なんで「ほうれん草」では鉄分は摂れないのか?

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一つに

ほうれん草自体の鉄分自体が昔と比べると減っている!

ってのもあるけど

そもそも、お野菜に含まれている鉄分は

「無機鉄」

栄養分を吸収するのは小腸なんやけど

小腸にびっしりとある絨毛に

これまたびっしりとある微絨毛のてっぺんに

「通過ゲート」がある

この

「通過ゲート」を通過できて、はじめて体内に吸収された!(^^)!

っちゅうことになるんやけど

通してもらうのに、条件があんねん(^^;)

「鉄」がこのゲートを通過するためには

ある「チケット」が必要

その「チケット」とは

ヘムたんぱく

という、動物性たんぱく質が、チケットやねん

この「ヘムたんぱく」というチケットを持った「鉄」が

「ヘム鉄」

なんか、ちょっとドラマチックじゃ〜ん

チケット持ってないから、入れないんだよ〜

ライブ会場に入れない・・・(T_T)

映画館に入れない・・・(T_T)

みたいな感じがするや〜ん(笑)

入れたげてーーーっっ

チケットもたせて、入れたげてーーーっっ(笑)

じゃあ、すでにチケットを持った『ヘム鉄』を摂れば

吸収しやすい♪

っちゅうこと。

その食べ物は・・・・

お魚の『血合い』

なんか

「え〜〜〜〜〜!」という声が聞こえてきそう(笑)

牛肉・豚肉・鶏肉もOK

お肉が苦手なら、魚介類♪

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ってな感じで、動物性タンパク質をしっかり摂りましょ

そうしましょ。

あ!

消化・吸収にはビタミン類も必要やから

結局、バランスよく良質の物を選んで摂取することが良いんだよ

理想論やけど、意識するのとしないのとではまるで違うやろ〜?

でも、食べ物からは大変やから

手軽にサプリメントで摂ろうかな?

という人に、ちょっと注意喚起

「鉄」ってさ

錆びやすいやん?

市販されてる「ヘム鉄」多分、錆びてる(酸化してる)よ

錆びた鉄を摂取すると、体内で「活性酸素」が発生するから

しんどくなるよ(>_<)

私は、そういう面も含めて

「なでしこさぷり」

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を、オススメするよ〜ん(^^)b

ではでは、血液たっぷりで元気で楽しい人生を送ろうね〜

っちゅうことで

まずは

素敵な「今」をお過ごしくださいね〜(^^)/

 

 

応援よろしくお願いしま~す♪

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