よく夢を見ませんか〜?それって○○が凝ってるのが原因だよ

お客様のお身体を触って「こんなことってない?」

って、質問することがあるんやけど

↓ ↓ ↓

*寝つきが悪い

*眠りが浅くて何回か目が覚めてしまう

*よく夢を見る。っていうか、覚えてる。
それも、ロクでもない夢(笑)

*寝起きが悪い

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心当たりのある人〜

ズバリ!!

背中が凝ってるんだよーーー

背中には、あらゆる神経が通ってるんやけど

自律神経もそう!

交感神経(興奮)副交感神経(リラックス)

のバランスがおかしくなってんねんな

車でいうと

アクセル踏みながら、ブレーキ踏んで眠ってるようなもん(>_<)

疲れて熟睡できない→疲れが取れない→さらに、日中疲れる→さらに眠れない→仕事の作業効率まで悪くなる→精神的にまで参ってしまう→さらに眠れない→不眠症??→自律神経失調症??

負のスパイラルっす(>_<)

背中のコリの原因は

スマホやPCなんかで、前傾姿勢が多くなってるから!

最近は若い子も年寄りみたいな姿勢になってるからさ〜(T_T)

んでもって、背中のコリって、自力ではなかなかどうにもなんないっしょ?

でも、緩和する方法をお伝えしまーす♪

1)お風呂にゆったり浸かる

2)ストレッチポールを使う・・なければバスタオルをくるくるっとして

図のように使う

stretchpole_kouka_02

 

3)仰向けに寝て、腰をアップ!

そのあと、背中〜腰〜お尻〜

と、順番にダウンさせる(反り腰対策)

姿勢がよくないと、内臓まで悪くなってしまう(本当っす)ので

ほんま、自分で思っている以上に気をつけなあかんねんでー

スマホで、腰を曲げてる場合じゃないんやで〜〜

しっかり、夜は寝て!

んでもって、しっかり日中は仕事も遊びも目一杯楽しみましょな〜

ではでは

GW中の方も、関係な私も(笑)

素敵な「今」をお過ごしください〜(^^)/

応援よろしくお願いしま~す♪

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