リンパと浮腫みの関係とは？

そもそも浮腫みっちゅうのは

細胞と細胞の間の水分が増えすぎたことを意味するんだよね

その水分は、本来なら「リンパ管」に回収されて

排泄してもらえるはずのもんやねんけど

運動不足・疲労なんかで

リンパ管の排泄機能がうまく働かなくなってると

「浮腫み」やすいねん(>_<)

さて、そこで効果的に「浮腫み」を解消する方法として

定期的な『リンパマッサージ』がめちゃ有効〜♪

日本人女性の８割が足の浮腫みに悩んでる・・・と言われてるから

結構、深刻だよな(>_<)

確かに、

浮腫む＝水が溜まっている＝冷えやすい＝脂肪が硬くなりやすい

＝セルライトになりやすい＝さらに流れが悪くなる＝さらに浮腫む・・・・

といった、悪循環になっちまうので

可能な限り、浮腫み対策はした方が良いんだよ

んでもって、

食事制限とか、運動だけでは落とせないのが「セルライト」

だから、なおさらね(^^;)

リンパの流れを良くするには

関節にある「リンパ節」をほぐすのが重要〜

なので、

①足の付け根を気持ち良い圧で５回くらいマッサージする

②膝上から足の付け根に向かって撫でるようにマッサージする

③膝を手のひらで包み込むようにして、２〜４指で５回くらい刺激する

④足首から膝に向けて雑巾を絞るようにねじりながら撫であげていく

⑤足の裏をマッサージする

⑥足首を右に２０秒　左に２０秒回して

　最後に前後にパタパタと2０秒する

これで、ずいぶん浮腫みは解消すると思うね〜ん

お風呂上がりにボディクリームとか使うってやると、より効果的

なければ、服の上からやったらええよ(^^)v

ではでは、浮腫みが気になる方も、気にならない方も

素敵な「今」をお過ごしくださいね〜(^^)/

 

 

 

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