脂肪を溜め込まない方法とは

こんにちわ

看護師から学ぶ「レスキューリンパスクール」

Eriko　Lymph　Academy

えり先生です。

***************************

先日、信用のできる協会が開催する

「自分の身体を知ろう」～体脂肪の正しい理解～

という、お勉強会にスタッフのしいちゃんとはるちんと共に行って参りました。

向かってる途中にはるちんから

「えりさんに会うと便秘だったのが、いきなりもよおすんですよね」

なんていう、まさかの「下剤扱い」をされながら

（↑私を下剤よばわりする、はるちん）

梅田へ向かった私達は時間ギリギリに到着っ

脂肪の洞察を深めるべく、講義に耳を傾けたのでしたっ(^^)v

結論からすると

めっちゃ勉強になったーーーーーっ!(^^)!

以前から疑問に思ってた

脂肪細胞数は第一次成長期と二次成長期にしか増えない

ということも

近年、それ以外でも増えることが分かったそう・・・・(>_<)

やはり・・・・そうじゃないか？と思っていたよ。

自分自身、現在ある脂肪細胞が肥満化してるのは分かってるけど

それ以上に、細胞数自体が増えてるように感じていたよ。

残念なお知らせではあったけど、これが事実だろーなー。

ちなみに、どうすると脂肪細胞が増えるのか？というと・・・

これ以上、細胞が大きくなるのは無理ぃぃぃっ

というほど、パンパンに肥満化して限界がくると分裂するらしいです(~~;)

ちなみに、その限界は1.3倍。

一応、成人で約400億個の白色脂肪細胞が・・・・分裂をすると約800億個まで増えるんだって

きゃーーーーーっっ！！

なんか、脂肪がはちきれて増えていくようなイメージがしたわぁ。私・・・

 

はじけて・・・そして増える・・・恐怖ぅぅ

（画像はざくろ。こんな感じじゃないよ。中から小さいのが一杯出てきて増えるわけではないよ(^^)

最近流行ってる、糖質制限ダイエットの良い点・悪い点も理解できましたっ♪

なんだかスッキリ♪

でー

脂肪を溜め込まないための結論は

１）食べる順番に気をつける

　　　まず「野菜！食物繊維」次に「タンパク質」最後に「糖質」

が、Best！

２）ゆっくり食べる

３）ストレスをためない

４）夜更かししない

だそうです。

詳しくは、また講習の時にね～（←そこ？宣伝？）

**********************************

【あなたの手のひらが大切な人や家族の健康を守る手のひらに・・・】

(株)Eriko Lymph Academy

〒５３６－０００８

大阪市城東区関目４丁目２－３－２０１

℡：０６－６９３０－８９０９

【お問合せ】

info@asante-lymph.com