よく夢を見ませんか〜？それって○○が凝ってるのが原因だよ

お客様のお身体を触って「こんなことってない？」

って、質問することがあるんやけど

↓　↓　↓

＊寝つきが悪い

＊眠りが浅くて何回か目が覚めてしまう

＊よく夢を見る。っていうか、覚えてる。
それも、ロクでもない夢（笑）

＊寝起きが悪い

 

 

 

心当たりのある人〜

ズバリ！！

背中が凝ってるんだよーーー

背中には、あらゆる神経が通ってるんやけど

自律神経もそう！

交感神経（興奮）副交感神経（リラックス）

のバランスがおかしくなってんねんな

車でいうと

アクセル踏みながら、ブレーキ踏んで眠ってるようなもん(>_<)

疲れて熟睡できない→疲れが取れない→さらに、日中疲れる→さらに眠れない→仕事の作業効率まで悪くなる→精神的にまで参ってしまう→さらに眠れない→不眠症？？→自律神経失調症？？

負のスパイラルっす(>_<)

背中のコリの原因は

スマホやPCなんかで、前傾姿勢が多くなってるから！

最近は若い子も年寄りみたいな姿勢になってるからさ〜(T_T)

んでもって、背中のコリって、自力ではなかなかどうにもなんないっしょ？

でも、緩和する方法をお伝えしまーす♪

１）お風呂にゆったり浸かる

２）ストレッチポールを使う・・なければバスタオルをくるくるっとして

図のように使う

 

３）仰向けに寝て、腰をアップ！

そのあと、背中〜腰〜お尻〜

と、順番にダウンさせる（反り腰対策）

姿勢がよくないと、内臓まで悪くなってしまう（本当っす）ので

ほんま、自分で思っている以上に気をつけなあかんねんでー

スマホで、腰を曲げてる場合じゃないんやで〜〜

しっかり、夜は寝て！

んでもって、しっかり日中は仕事も遊びも目一杯楽しみましょな〜

ではでは

GW中の方も、関係な私も（笑）

素敵な「今」をお過ごしください〜(^^)/

あなたの手のひらが、大切な人や家族の健康を守る手のひらに・・・

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