極楽〜♪な睡眠をとる方法

最近、やたらと

なんだか、寝てる間に疲れてる気がするんですよね〜
目が覚めたら疲れてるんですよ(>_<)

と言われるんだわ〜(>_<)

こういう事を言う方の特徴として

＊無意識に緊張してる

＊力みがち

＊常に、物事を考えている（頭脳仕事の人）

＊うつ伏せで寝るのがしんどい

と感じる今日この頃・・・

そもそも、うつ伏せがしんどいっていうのは

うつ伏せでリラックスできない人やな

肩がベッドに着かへんもん(>_<)

・・・・・

はい！

なんで、寝てる間に疲れちゃうか？

を説明するぞ〜〜〜

↓　↓

横向で寝るとこんな感じやなねんけどさ

↓　↓　↓

わかるかなあ？

頭・肩・股関節・膝・足関節が、下に落ちてるでしょ？

当たり前っちゃあ、当たり前のことなんやけど

これが、関節に負担をかけるんだよ(>_<)

首の筋肉は頭を支えるために緊張するっしょ？

だから、起きたら首筋がパンパンになってたりするのさ

そうすると、頭痛がしたり、気分が悪くなったりもするんだよ(T_T)

そんな調子じゃ、良いパフォーマンスで仕事ができるわけないっちゅうのな！

さて、そこでお勧めな姿勢が

『シムス位』（半腹臥位）

妊婦さんにお勧めされる寝るときの姿勢やねんけどな

妊婦さんが楽な姿勢が、普通の人が楽でないわけはないのだ！

看護学生の実習で

学生同士でこのシムス位をする練習をした時

『極楽〜〜〜〜♪』

と、言って

相方となかなか交代しなかった思い出が（笑）

でな

寝てる間に疲れちゃう方にお勧めしてるのが

抱き枕

こういうこと〜(^^)v

学生時代の実習ではクッションを使いまくったんやけど

こんな感じやった！

めっちゃ楽やで〜〜

このクッション使って、背もたれも作ってあげる方法は

介護にも役立ちやす！

知ってて損はなし！

クッションはたくさんあると、めっちゃ便利やで

安楽な姿勢で安眠して

秋を楽しもう〜〜!(^^)!

そうしよう〜〜(^^)/

そして、素敵な「今」を過ごしましょね〜(^^)/