2019.8.2（金）
その体調不良・・・●●が足りてないんじゃない?（＞_＜）
エリセンセ〜・・・
なんだか体調が優れないんです・・・・
夏バテでしょうか？
疲れてるんでしょうか？
もう・・・どうしたらいいか分からなくて・・・
熱中症なんでしょうか？
気分が悪くて、吐き気もするんです。
エアコンの効いてる部屋で寝てただけなんですけど・・・
立て続けに、こんな訴えを聞いた私・・・
えーーと
えーーーーーと
体調不良の原因は色々ある
でもそのほとんどが
何かが不足しているんじゃね？
もしくは
何かが過剰なんじゃね？
と、感じている今日この頃・・・
今回、何が不足しているか？
を、書きますな〜(^^)
１）栄養不足
食べてる？
ただ、単に食べてるんじゃなくて
ちゃんと、食べてる？
ここ最近は暑すぎて、食欲も落ちてる人が多いと思うんやけど
ここで言う『栄養』は
カロリーのことではなくて
『ビタミン・ミネラル』のことね
（画像はネットより拝借）
カロリーは摂れてることが多いんだけど
ビタミン・ミネラルが不足している人がやたら多い・・・(>_<)
ビタミンが不足してるだけで
結構・・・
かなり・・・しんどいよ？
逆に、ビタミンが補われるだけで
かなり好調になるよ？
本当は、食事から摂取するのが１番のオススメやけど
その場合はここの野菜がオススメ
⬇︎
どえらいエネルギーの高い
美味しい〜〜、お野菜が購入できるよ♪
それができないから「不足」状態になってるんだよねぇ・・・
正直、ビタミン剤はドラッグストアでも、
いや、コンビニでも売ってる。
ただ、粗悪なものが多いんだ（＞_＜）
個人的にオススメなのは
『ミドリムシ』（東京大学産）
『マルンガイ』⬇︎この画像の物が高品質
取り扱ってないので（笑）
なんなら、取り扱ってる人を紹介することはできる
その他の方法としては
調味料を変える！
ちゃんと、昔の製法で作られた調味料は
まず
材料が安全
製法が安全
なので、ビタミン・ミネラルが豊富やねん❤️
こちらも、取り扱ってはないから
なんなら、紹介するっす（笑）
２）塩不足
誰や？塩分で高血圧になる・・・っちゅうたのは
減塩ブームから、慢性疾患の罹患率さらにアップしてるやないかぁぁ
そして、塩不足からくる体調不良・病気になる人が多いんだぞぉぉぉっっ( *｀ω´)
ミネラル不足は、ちゃんとした『塩』さえ摂ってれば
ミネラル不足にはならない・・・
なんなら、熱中症も防げる
なんなら、脱水の時にも１％の食塩水を飲めばそれで解決できる
万能なんやけどな〜
なかなか、ちゃんとした『塩』が手に入りにくい(>_<)
良いお塩は
加熱してない天日干しの「お塩」が良いんだよ
私のイチオシの塩はこれ
⬇︎
信頼のおける知人がオススメの塩はコレ
⬇︎
どれも、みんな
太陽と、月と風でできたお塩
ミネラルたっぷりで甘みがあるから美味しいよ
んでもって、血圧は上がらないから❤️
３）鉄分不足
いわゆる
『貧血』やね
血液検査で正常でも
生理中の女性は全員『隠れ貧血』
の、状態だと思って正解！
血が足りない所不調になる
神経もダメになる・・・😰
味覚に現れたら『氷食症』（季節関係なく氷を好む）
とか同じものばかりを食べたり
嗅覚に現れたら『カメムシ』の匂いが良い匂い。とか言い出す
聴覚に現れたら『難聴』『耳鳴り』
精神に現れたら『鬱』だわ
私のイチオシはコレ⬇︎
４）睡眠不足（休息不足）
背中が凝ってると
自律神経の『交感神経』が興奮状態になるから
熟睡ができない・・・(>_<)
そして、今の時代
ストレス社会
交感神経過多な時代
ときたもんだ〜
背中のコリを軽くするだけで熟睡やで
うちに来たお客さん
その日はめっちゃ寝た！って言われるもんっっ（笑）
私のオススメは「うちの施術を受けること（笑）」
あとは
お風呂にゆっくり浸かる！
ですっ
その時も、ミネラル豊富な「お塩」を入れると
肌もツルツルになるし、ミネラルが経皮吸収されるよ
割と、エアコンで体は冷えてるからそれも解消できるしね❤️
５）運動不足
私や・・・
座ってる時間が長い・・・関節が固まるぜ（笑）
筋肉の動きがないと
リンパが滞るんで、老廃物が流れない
排泄されない・・・という感じの不調が起きるねぇ
いわゆる、むくみだったりコリだったりがそれですわ
運動ができる人はしたら良いと思うけど無理な人に
オススメはコレ⬇︎
リアルに腹筋するよりも
筋肉量が増える！という優れもの❤️
私はもっぱら
足の浮腫み
首コリ解消に使ってる（笑）
そういう使い方ができるのも◉やねん(^^)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
さて、体調不良の原因である
いろいろな『不足』
を列挙したけど、心当たりのあるもんがあった〜？
無理をする必要はないけど
改善できそう！
なところから、工夫してみると割とコロッと
体調は良くなったりするもんやで
酷暑すぎる夏ですが
『不足』を『充足』させて絶好調で過ごしましょな〜!(^^)!
ではでは
今宵も素敵な「今」をお過ごしくださいっ
応援よろしくお願いしま～す♪
あなたの手のひらが、大切な人や家族の健康を守る手のひらに・・・
免疫アップ看護師サロン【asante（アサンテ）】
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