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免疫力アップの方法がありすぎる件(^^;)

新コロちゃんのおかげで

にわかに

「免疫力!」

という、言葉が巷に溢れた。

免疫力をアップすることで

予防医学じゃぁぁ!

と、ずっと言うてた私としては

拍子抜けする感じと、なんだか他力でありがとう

という嬉しい感じとの両方だ(^^)

ただ、ここで・・・

免疫に関する様々な情報が

溢れすぎてますなぁ・・・(^^;)

先日、フェイスブックで

はいぃぃ?

というコメントを頂いたので

これは、みんな勘違いしてるんじゃね?

と、思ったので

ちょっぴり解説!(^^)

免疫力アップのあれこれ

1)乳酸菌

腸内環境を良くすることで免疫力はアップします!

それは、間違い無いんだけど

乳酸菌に関しては、個々それぞれに

合う乳酸菌と合わない乳酸菌とがあるので

乳酸菌ならなんでも良い!

というわけでは無い。

特には

乳製品の乳酸菌は避けたほうが無難。

理由は、アジア人は乳製品が腸を傷めることが多い。

乳糖を分解する酵素を持ち合わせてないようだ(>_<)
(近年、分かったらしい💦おいおい)

*ちなみに、どんな乳酸菌があなたにぴったりなのか?

たちまち、う●この状態の変化を見よう!

『固すぎず、柔らかすぎず
臭からず
スルリと快便❤️
黄金のバナナう●こ』

です。

2)笑う

確かに!

笑うと、リンパ球の一種である

NK細胞(がん細胞担当)が活性化する!

だから、落語や吉本でガンが治った!っていう現象が実際に起きてるんだよね

笑うと、免疫のコントロール機能をつかさどっている間脳に興奮が伝わって

情報伝達物質の神経ペプチドが活発に生産される。

“笑い”が発端となって作られた”善玉”の神経ペプチドは、

血液やリンパ液を通じて体中に流れ出し、NK細胞の表面に付着し、

NK細胞を活性化する!

その結果、がん細胞やウイルスなどの病気のもとを次々と攻撃するから

免疫力が高まるというメカニズムです。

逆に、悲しみやストレスなどマイナスの情報を受け取ると、NK細胞の働きは鈍くなり免疫力もパワーダウンしてしまいます。

⬆︎ ⬆︎

ここよ!ここ!

政府の発表や、海外の情報、マスコミの不安を煽る報道

免疫力を上げようと必死になってても

根元が、不安や恐怖だと

免疫力下がるからぁぁ

引きこもって、我慢するのも免疫力、下がるからぁぁっ

ってことを知っておいて欲しいっっ

3)睡眠

「睡眠不足が続くと、風邪をひきやすくなる」

という話を聞いたことないです?

「睡眠時間が7時間未満の人は、8時間以上眠る人に比べて3倍以上も風邪をひきやすい」ことがアメリカの研究で明らかになっているようです。

傷ついた動物は、眠ることで治癒を促進させてるし

人間も動物。

風邪をひいたり、体調を崩したりすると

やたらと眠ってしまうのは、そういうことなのだろうと納得できる。

だから、良質な睡眠が大事なのぉぉ

不安だと眠れないのよぉぉ

でさ

眠れる=安心している。平穏である

ということだ

4)自律神経を整える

安心・平穏・・・

ここで「心理」が関係してくる。

その「心理」を科学すると

自律神経の交感神経・副交感神経

に、左右される。

そして、それを左右するのが『ホルモン』

そして、幸福ホルモンと呼ばれる『セロトニン』は腸で作られる

ちなみに
交感神経が優位になると

ウイルス感染しやすくなる
胃潰瘍や、円形脱毛症、癌になりやすい

副交感神経が優位になると

最近感染しなすくなる
アレルギーになりやすくなる

結局、どこまでいってもバランスが大事(^^)

5)腸が大事

セロトニンを作る腸

免疫細胞の90%を作る腸

腸は本当に大事だね。

と、

1)の乳酸菌のところに戻って

ぐるぐる回るのだ(笑)

何が言いたいか?

というと、

どれかが大事!

ってなわけではない!ってこと。

アサンテの免疫アップとは?

あ、ちなみに私がお仕事としている

リンパセラピーがなぜ、免疫力をアップさせるか?

というと・・・

リンパ球が増える

血流、リンパの流れを整える

老廃物質、疲労物質を排泄させる

脳疲労を改善する

リラックス=副交感神経を優位にさせる

遠赤外線の効果で腸を温めて活性化させる

です(^^)

結論としては

どこまでいってもバランスが大事・・・

緊急事態宣言が解除された今でも

まだ多くの人が、不安や恐怖で日常を取り戻せてない💦

バランス悪いやろ?

情報は、冷静にね

全体的に収集して、きちんと自分で判断しようね(^^)

ではでは

素敵な「今」をお過ごしください(^^)/

 

 

 

応援よろしくお願いしま~す♪

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