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2025.6.2（月）
🌧最近しんどない?それ、気温と気圧のせいかも!?
暑くなったと思ったら
ちょっと涼やかな先週
今日も、割と涼しい!(^^)!
私は過ごしやすくて嬉しい限りやけど
気温の変化・気圧の変化で
体調を崩す人が多いみたい😰
なんか最近、朝起きるのしんどい…
頭が重たい…
気分もどよーんとしてやる気出ぇへん…
そんなお客様が増えてるので、あなただけじゃないからね〜
どうやら原因は「気温」と「気圧」
☝️季節の変わり目は「自律神経」が大忙し！
6月ごろって、朝晩はちょっと肌寒かったり、昼間は急に暑くなったり…
一日の中で7℃以上気温差あることもザラやん？
そしたら、体温を調節してくれてる「自律神経」がフル稼働！
頑張りすぎて疲れてまうねんな💦
これを【寒暖差疲労】って言うんやけど、これが溜まると…
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頭痛
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首こり・肩こり
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めまい
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眠気・倦怠感
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気分の落ち込み
こんな症状がじわじわ出てくる・・・
身に覚えがある人、多いんじゃない？
🌪さらに低気圧が追い打ちをかける…
雨が近づいたり、梅雨入り目前になると「気圧」が下がるやん？
これがまたやっかいで、副交感神経が優位になって、
身体が休もう休もうとしてまう。
すると、だるさ倍増！！😰
血管も拡がるから頭痛も起きやすくなるし、
気持ちもどよ〜んとしやすくなるんよ。
🧘♀️自分でできるセルフケア！３選❣️
無理して根性で乗り切ろうとせんと、こういうときは「整える」ほうが正解◎
①☀️朝イチで太陽を浴びる
→ 体内時計がリセットされて、自律神経のバランスが整いやすくなるよ。
②🛁お風呂は湯船につかって
→ ぬるめのお湯で10〜15分。血流も気分もぽかぽか回復。
ほんまに！！ほんまに！！！
湯船に浸かってぇぇぇぇ🙇
シャワーで済ます人が多いし、最近では
お風呂キャンセル界隈
とか、訳のわからん言葉が・・・
風呂入れーーーっっ！
③🌀深呼吸と首回し
→ 呼吸が浅くなってる人、多いよっ💦
息吸って〜、吐いて〜、肩回して〜、首コロコロして〜👍
💬しんどいときは、あえて休む勇気を持とう！
がんばり屋さんほど「気のせいかも」とか
「甘えたらアカン」って思いがちやけど、
今の時期はしんどくて当たり前
「気温と気圧のせいにして、しんどい時は無理せずに休もう！」
🌟まとめ
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最近の「なんかしんどい…」は気のせいじゃなくて、ちゃんと理由がある！
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寒暖差＋気圧の変化で自律神経が疲弊している
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深呼吸・お風呂・朝日で整えて、自分を労わるんだっっ！
体調整えるスペシャルキャンペーンします！
乞うご期待💖
ではでは、天気に負けずにご機嫌に過ごしてね〜
素敵な「今」をお過ごしください(^^)/
応援よろしくお願いしま～す♪
あなたの手のひらが、大切な人や家族の健康を守る手のひらに・・・
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大阪市城東区関目5丁目2-2 田中ビル1号館605
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