寝ても寝ても疲れがとれない方は○○が凝ってんねん

こんばんわ

「痩せる！」「笑える！」

レスキューリンパサロン　asante

オーナーセラピストの　えり先生です

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疲れ過ぎてて眠れない・・・・ってことありますよね？

お客様のカラダを触ってて

私がよく口にするコトバの一つに

「眠れてるの？」

があります。

背中がパンパンな方には、たぶん必ず声かけてるんじゃないかなあ？

私の「眠れてる？」の質問に対して

「眠れてるよーー」

と、答える方がほとんどなんですが

「夢みない？途中で目を覚まさない？寝付きか寝起きか悪くない？」

と、質問すると

「めっちゃ夢みる！」

とか

「寝起きが超～～悪い！」

とかの返事が返ってくるんす。

それ・・・

ちゃんと眠れてないやん・・・・・

背骨の両脇に走っている筋肉のを総称して

「脊柱起立筋」

と、呼ぶのですが

ここが凝ってると

自律神経のバランスが崩れちゃうんす。

自律神経＝交感神経と副交感神経

どちらにしても無意識下のことですが

簡単に言うと

交感神経＝スイッチON

副交感神経＝スイッチOff

の状態やと思ってください。

眠ってる時は当然スイッチは切らないといかんのですが

自律神経のバランスが崩れていると

ちゃんとスイッチが切れないんやな。

ブレーキ踏みながらアクセルふかしてるもんか・・・

だから、熟睡ができない

だから疲れが取れない

そんでもって、また忙しい日常を送る

だから、また首も肩も～～背中も～～凝っちゃう

で、眠れない・・・

の悪循環なんす

背中の筋肉を柔らこうにしてあげたらええねんな。

自宅で簡単にできる背中を柔らかくするのは

半身浴ではなく！
肩までしっかりお風呂につかる！

その時に、自分の好みの香りの入浴剤を使うのもGood

上がったらバスタオルを縦にくるくる巻いて棒状にしたのを用意して

そこに、背骨が当たるようにして寝ころぶ。

両手を大の字に広げたり、万歳したりする。

これだけでも少しは解消すると思います

そんでもって、すぐに寝てね～～

世間は3連休だそうですが

遊んでばかりではなくて、しっかりカラダも休めてあげてね。

気温が下がる季節の変わり目はほんまに体調崩すからっっ！
（１０月～年末にかけての旅立たれる方がハンパなく多いの）

気持ちよい季節にやっとこさなってくれたので

元気に楽しみましょね～～

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