眠れない・・・のは○○のせいだよ(>_<)

この一ヶ月めちゃくちゃ言われた言葉が

アサンテさんのリンパを1回受けただけなのに
仰向けで眠れたんです!!
私、それに感動して・・・❤️

だった

(画像はネットより拝借)

そして、それを言ってくれたのが

生徒さん(笑)

いや、技術を学びたい!

と、思った理由がこの

「眠れた!!」

だったようでね

それは、嬉しい限り!

なんやけど、みんなそんなに眠れてないの??

私、眠るときは

0秒で眠りについてしまう質なもんで

一緒に、旅行に行った友人から笑われるほど(幸せなやつだよね)

そして、時々、トイレで目が醒めることはあっても

その後も熟睡・・・zzz

眠れなかったことって

恋愛で悩んでた

姉の病気のことで悩んでた

この2点は、眠れなかった記憶があるけど

他はほとんどない

たまに、眠れないことがあっても

翌日はめちゃ眠いもんで(^^;)

はてさて

確かに、お客様の体を触った時に

あれ・・・眠れてます?
寝つきが悪い・眠りが浅い・よく夢をみる・寝起きが悪い
このどれかに当てはまりません?

と、聞くことがよくある

それは、どこを触ったか?

っちゅうと

背中!!

背骨のすぐ横の筋肉

脊柱起立筋が硬いと

まあ!

眠れないんだよ〜〜っ(>_<)

なもんだから、ここを緩めてあげると

眠れた!!

となるわけやねんね

ちなみに

熟睡とは?

布団に入ってから15分以内で寝つくことができ、

夜中に目が覚めることがあったとしても1回程度。

朝の目覚めがよく、起きたときに前日の疲れがとれている!

と感じられたら

熟睡できているといえるらしいよ

ちなみに

一般的に言われている

熟睡できる方法

 

*夕飯は就寝の3時間前までに済ませておく

*寝る前に、コーヒーや紅茶、栄養ドリンクなどカフェイン入りの飲み物は取らない

*お風呂は、就寝1〜2時間前に40度程度のぬるま湯で

*部屋の明かりは消す

*お風呂に入った後は、スマホ・PCを操作しない(ブルーライトは、睡眠ホルモンの一つ、メラトニンを減らすので注意が必要なんやて)

 

です!

でもな、それでも眠れない!

っていう人は

背中のコリを疑って欲しい!!

多分・・・ほとんどの人がこれが原因やと思う💦

背中のケアってなかなか自分では無理・・・

強い刺激は、その場は気持ちよくてもさらに筋肉を固くしてしまう(>_<)

なので、

うちに来たらいいよ!(笑)

あ!ついつい心の声が・・・(^^;)

 えーと

私の、イチオシ背中グッズはこれ〜

マーナ(MARNA) 快眠グッズ ブルー
 おやすみ前の背中ピロー

背中を拡げてくれるから

胸郭も広がって、呼吸もしやすくなるよ〜!(^^)!

チェケラッチョ❤️

ではでは

今宵は熟睡で良い夢みてね〜

素敵な「今」をお過ごしください(^^)/

応援よろしくお願いしま~す♪

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