2019.10.4（金）
眠れない・・・のは○○のせいだよ（＞_＜）
この一ヶ月めちゃくちゃ言われた言葉が
アサンテさんのリンパを１回受けただけなのに
仰向けで眠れたんです！！
私、それに感動して・・・❤️
だった
（画像はネットより拝借）
そして、それを言ってくれたのが
生徒さん（笑）
いや、技術を学びたい！
と、思った理由がこの
「眠れた！！」
だったようでね
それは、嬉しい限り！
なんやけど、みんなそんなに眠れてないの？？
私、眠るときは
０秒で眠りについてしまう質なもんで
一緒に、旅行に行った友人から笑われるほど（幸せなやつだよね）
そして、時々、トイレで目が醒めることはあっても
その後も熟睡・・・zzz
眠れなかったことって
恋愛で悩んでた
姉の病気のことで悩んでた
この２点は、眠れなかった記憶があるけど
他はほとんどない
たまに、眠れないことがあっても
翌日はめちゃ眠いもんで(^^;)
はてさて
確かに、お客様の体を触った時に
あれ・・・眠れてます？
寝つきが悪い・眠りが浅い・よく夢をみる・寝起きが悪い
このどれかに当てはまりません？
と、聞くことがよくある
それは、どこを触ったか？
っちゅうと
背中！！
背骨のすぐ横の筋肉
脊柱起立筋が硬いと
まあ！
眠れないんだよ〜〜っ(>_<)
なもんだから、ここを緩めてあげると
眠れた！！
となるわけやねんね
ちなみに
熟睡とは？
布団に入ってから15分以内で寝つくことができ、
夜中に目が覚めることがあったとしても1回程度。
朝の目覚めがよく、起きたときに前日の疲れがとれている！
と感じられたら
熟睡できているといえるらしいよ
ちなみに
一般的に言われている
熟睡できる方法
＊夕飯は就寝の３時間前までに済ませておく
＊寝る前に、コーヒーや紅茶、栄養ドリンクなどカフェイン入りの飲み物は取らない
＊お風呂は、就寝１〜２時間前に40度程度のぬるま湯で
＊部屋の明かりは消す
＊お風呂に入った後は、スマホ・PCを操作しない（ブルーライトは、睡眠ホルモンの一つ、メラトニンを減らすので注意が必要なんやて）
です！
でもな、それでも眠れない！
っていう人は
背中のコリを疑って欲しい！！
多分・・・ほとんどの人がこれが原因やと思う💦
背中のケアってなかなか自分では無理・・・
強い刺激は、その場は気持ちよくてもさらに筋肉を固くしてしまう(>_<)
なので、
うちに来たらいいよ！（笑）
あ！ついつい心の声が・・・(^^;)
えーと
私の、イチオシ背中グッズはこれ〜
マーナ(MARNA) 快眠グッズ ブルー
おやすみ前の背中ピロー
背中を拡げてくれるから
胸郭も広がって、呼吸もしやすくなるよ〜!(^^)!
チェケラッチョ❤️
ではでは
今宵は熟睡で良い夢みてね〜
素敵な「今」をお過ごしください(^^)/
応援よろしくお願いしま～す♪
あなたの手のひらが、大切な人や家族の健康を守る手のひらに・・・
免疫アップ看護師サロン【asante（アサンテ）】
大阪市城東区関目5丁目2-2 田中ビル1号館605
スクール【Eriko Lymph Academy】
大阪市城東区関目5丁目2-2 田中ビル1号館401・402
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