『癌』になりたくない人に読んで欲しい話（その③）

動脈硬化が進みやすくなります。
　　　⬇︎
糖尿病・認知症・癌・心筋梗塞・脳梗塞のリスクが上昇します

砂糖の1日の摂取量は２５g

ティースプーンで約６杯程度

でも、コカコーラ500ml１本：56.5gの砂糖が入っている😱
２日分以上っす💦

上記の野菜ジュースも  200mlで19.2g
１ℓで91.5g😱

 

砂糖も、中毒性があるから

簡単にはやめられない〜っ

糖質依存・・・一説では、覚醒剤よりも強烈な依存性があるとも言われてたりする。法律で規制されてないし、依存症だという自覚もないからタチが悪いよね💧

先日書いた、キットカットのファミリーパックを毎日１袋食べてた方も

典型的な依存症やと言える。

けど、当然自覚はなかったもんね💧

対処法

砂糖は、調味料

だけど、食事に使用する砂糖の量はそれほど使用することはないので

1日の摂取量を超えることはない。

スウィーツを食べると、ぐっと砂糖の量は増えると思うけど

甘い物は、砂糖を摂った！

という意識がかなりある。

盲点は、上記のような清涼飲料だと思うんよね

だって私の子供時代に比べると

もんのすごい種類が増えたもん

それだけ需要があって、売れてる

ってことやろ？

駅前の自販機も季節が変われば、品揃えが変わるし

限定品だとか、コラボ商品とかもあるもんね！(◎_◎;)

疲れた時なんかは、甘いものが欲しくなるし・・・

というわけで

※清涼飲料はなるだけ避ける

どうしても止められないという方は、小さいボトルにして、量を減らす

それに慣れてきたら、やっぱり２日に１本

3日に１本

と、減らしていくことを激しぐお勧めしますぅ

とにかく、

※自分でできそうな範囲でルールを決めること！

日曜日だけご褒美にする

とか

今日から、2日に１回にして、１週間

翌週は3日に一回にして・・・みたいなね

あらかじめ、決めて仕舞えばそれに従っていくだけなので

まず！ルールを決めてみてください(^^)

そして次回、必殺の対処法をお伝えしますぅ。

余談ですが

赤ちゃんが、ヒステリックに泣いてたりするのは

低血糖の時だったりします。

母乳ってあんまり甘くないけど、粉ミルクはまあまあ甘い・・・

それに慣れちゃうと

前述の血糖スパイクが起こるので

高血糖からの〜、低血糖！！

ギャン泣き(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

そこで、またミルクで高血糖になると泣き止む

3歳くらいになると、ミルクじゃなくて

飴玉になったりする

そのままな状態で、成長していくので

子供のうちから糖質依存・・・💧

以前、お客様から、同僚が午前中でミルキー１袋を食べてしまう

と、聞いたことがある。

まともに食事はせずに、スナック菓子だけで済ませてしまうらしい。

わ〜。その子、集中力ないよね？
こんなこと言いたくないけど、仕事できんやろ？

と、聞くと

はいぃぃ。そうなんですよ

と、おっしゃってた。

お父様が50代でアルツハイマーになってしまった

という、お客様がいた

今更ではあるけど、お父様甘いものが好きだったんじゃない？

と、聞くと

めっちゃ好きでした！なんでわかるんですか？

と

脳が糖化すればアルツハイマーになる。

と、言われている。

若年性のアルツハイマーはこの糖化によるものではないか？

と言われていたりするので、そうかな？と思ったんだけど

糖化する場所によって、症状が違うんだけどね

どのみち、良いことが全くないもんだから💦

ちょっと、頭に入れておいて欲しいでっす

さて、一位はまた次回(^^)

ではでは、今日も素敵な「今」をお過ごしくださいね(^^)/